怀孕前的准备工作【备孕补血助好孕】

　　怀孕前的准备工作?迎接新生命的到来是一件很开心的事情，为了孕育健康宝宝，怀孕前的准备工作有哪些呢?下面，南阳天伦医院医师给大家介绍一下怀孕前的准备工作有哪些。

　　怀孕前的准备1、神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力(免疫力产品，免疫力资讯)，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。

　　怀孕前的准备2、睡养：有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃低食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

　　怀孕前的准备3、动养：要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。

　　怀孕前的准备4、食养：女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

　　怀孕前的准备5、药养：贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。

　　怀孕前的准备工作?以上就是南阳天伦医院医师对怀孕前的准备工作的介绍。备孕期女性要锻炼造血功能，加强营养补给，为宝贝到来打好基础。更多问题，点击在线咨询。