痛并快乐着！南阳准妈承受生命之重，天伦轻松分娩

　　莎士比亚说人哭着来到这个世界，人们笑着迎接他。可是作为妈妈，虽然心里是甜蜜的，笑容的背后却充满了痛苦和疲惫。据调查，没有任何一种痛能够超过分娩的阵痛。那么，我们就真的没办法么?除了婴儿的哭泣，我们也必须承受这种痛苦的折磨吗?

　　分娩减痛 放松是招

　　南阳天伦妇产医院医生指出，分娩是一种十分独特的、非常私人的、极易受情绪影响的经历。它是胎儿、胎盘、羊膜囊等一同排出母体外的过程。这一过程不仅涉及强有力的子宫肌肉运动，它还需要女性整个身体的全力参与，需要有良好的体力和情绪控制力。毫无疑问，分娩是一种既痛苦又困难的工作。天伦医生推荐阅读：掌握窍门，让分娩不再恐惧

　　分娩疼痛来自于：

　　(1)子宫收缩——请记住当宫缩间隙时你应该同时放松身体，因为任何一点过分的紧张都可能给你造成不必要的疲劳，使分娩时间延长，痛苦加重。

　　(2)肌肉紧张——当宫缩时，大多数女性同时会绷紧分娩中无需使用的肌肉，如腿部、手足以及下颌的肌肉。这样实际上加重了疼痛的程度，从而导致分娩时间的延长。

　　(3)畏惧-紧张-疼痛的循环——有些女性害怕分娩的原因是疼痛，这种担心会引起肌肉紧张，导致宫缩加剧和时间延长，这反过来又会加重疼痛。

　　产科医生表示，对于分娩过程中的女性来说，了解一些应对分娩的技巧，将会受益匪浅，从而很好地配合医生，减轻分娩时的疼痛。当前广为应用的就是“拉玛泽生产法”，主要是让产妇对于生产有正确的了解，清楚知道生产时可能会有的状况，通过之前的练习，当阵痛来临时，能有经验、稳定地实施各种呼吸放松技巧，使得肢体及心理放松，顺利完成生产大事。

　　“拉玛泽生产法”是由巴甫洛夫的“条件反射”原理推演出来的，而将此原理运用到生产中，则是当阵痛来临时，将原本疼痛时立即出现的“肌肉紧张”，经过多次练习转化为“主动肌肉放松”，而使疼痛减少。科学地说，学习此方法并不表示可以使生产不痛，而是让生产疼痛减轻到人体所能忍受的范围内。好处如下：1.因了解而放松;2.夫妻之间关系更紧密;3.通过练习，让生产顺利;4.以呼吸转移疼痛。天伦医生推荐阅读：准妈妈们巧对“人生较痛”

　　具体方法如下：首先，阵痛开始时，准妈妈一定要镇定，大喊大叫是无法减轻疼痛的，必须把所学的技巧发挥出来，勇敢面对生产挑战。

　　一、呼吸放松

　　*分娩第—阶段的呼吸(腹式呼吸，膈式呼吸，混杂呼吸);

　　*分娩第二阶段的呼吸(在宫缩发生时轻轻地吸入一口气，屏住呼吸并用力生产，保持膈膜不动同时放松盆底，直至你感觉到必须再次进行呼吸);

　　*分娩第三阶段的呼吸(在胎盘娩出的过程中，你的呼吸将恢复正常)。

　　天伦医生介绍说，专心的呼吸可转移对疼痛的注意力，并且可使氧气与二氧化碳浓度在体内保持平衡。不过每个人在对呼吸节奏的控制上可能会有不同的感受，当阵痛发生时，你只要去感受较舒服的方式，然后有规律地进行就可以了。

　　二、音乐放松

　　音乐具有治疗的效果，它可以缓解焦虑，降低心率、血压和呼吸频率，减少去甲肾上腺素的释放，所有这一切都有助于加速分娩的进程。产妇在产程中利用音乐作为吸引注意力的工具将会取得非常好的效果，因为她们的注意力已从体内的疼痛转移到体外的音乐。在分娩过程中，音乐对产妇的呼吸有着绝好的调节作用。如果你听到的音乐是你平时进行放松训练时一直使用的曲子，那么你无论何时听到它，你的身心都会获得自动的放松。所以在分娩时，你应当准备好CD播放机。

　　三、想象放松

　　在分娩中进行积极的想象可以大大加强放松效果。想象当你呼气时，疼痛通过你的嘴离开你的身体;想象你的子宫颈变得柔软而有弹性，这样有利于分娩的顺利进行。

　　当然减轻疼痛的方法还有很多，比如进行性松弛、体位的改变等等，丰富的知识会带给你力量、自信和勇气度过分娩。以上的方法，较好是在专门的产前训练班接受训练，现在天伦医院已经开设了准妈妈大学，准妈妈们可以免费学习分娩知识。

　　分娩是女性一种自然的生理功能，也是一个激烈和富有挑战性的经历。真诚地希望通过分娩技巧的学习，会使分娩成为真正属于你个人的美好经历。

　　南阳天伦妇产医院致力于为中西方家庭提供 品质的产科、妇科和儿科医疗服务，遵照 医疗卫生机构认证联合委员会(JCI)标准建立，由业界具有丰富经验的医生领衔星级护理团队，超强的医学背景和良好的职业道德，为您的诊疗安全提供较完善的保障，精湛的医疗技术为您的诊疗方案提供更多选择。

　　---------南阳天伦妇产医院联系方式--------

　　服务地址：南阳市卧龙区滨河中路1546号

　　咨询电话：0377-65013666