南阳孕妈产后护理有啥禁忌？天伦专家知名技术好不

 

　　产后保健护理，对于新妈妈产体恢复起到至关重要的作用，尤其孕妇产后保健，不仅要做足，而且还要做对，一些常见的误区更要尽量避免。

　　错误观念1.母乳喂养易导致乳房变形

　　“你看那些明星身材恢复得那么好，有几个是亲自母乳喂养的?特别是母乳喂养，会使乳房下垂、失去弹性，特别难看!”在新妈妈中间，这种观念普遍存在，即便为了孩子进行了母乳喂养，但对乳房恢复也抱着“破罐子破摔”的心态。

　　医生观点:过度胀奶易致乳房下垂

　　南阳妇产医院康复中心理疗师说，大多新妈妈都会认为母乳喂养后乳房会，变得干瘪、下垂，其实不然。哺乳能够促进母体催产素的分泌，从而增强乳房悬韧带的弹性。“一般来说，只要喂养姿势、方法正确，乳房就会恢复得跟原来一样。另外，哺乳还能减少皮下脂肪的蓄积，促进妈妈的新陈代谢，对产后尽快恢复体形特别有利。”

　　“母乳喂养过程中引起乳房下垂的原因之一是过度胀奶。”乳房其实就像一段橡皮筋，胀奶过度的话，由于重力的作用，乳房势必会下垂。橡皮筋伸拉过度很难恢复原状，如果乳房胀奶过度，超出其承受的极限也是很难恢复。所以，新妈妈生完宝宝后一定要注意乳腺管的疏通，且增加喂养次数，减少乳房憋胀感。

　　另外，在如何预防乳房下垂方面，医生还，母乳喂养时要按需哺乳，每次都尽量让宝宝把两边乳房的奶水都吸完，避免胀奶;由于哺乳期乳房体积增大，应选择哺乳期专用的来承托乳房，避免乳房过重而引起下垂;喂乳时四只手指并拢托住乳房下围，既可以预防乳房下垂又可以使婴儿吮吸时更加通畅;较后就是要适当的扩胸运动，或进行乳房按摩。

　　错误观念2.为恢复身材控制饮食

　　“都说生完孩子体形很难恢复，还不如趁早节食，让身材及早恢复。”为了美丽，许多新妈妈从生完孩子，就开始担心自己的体形问题。甚至有的妈妈在哺乳期就尽量少吃，提防身材“一发”不可。

　　医生观点:产后节食影响宝宝发育

　　爱美人皆有之，每个女人都不希望原来凹凸有致的身材在一次生产之后荡然，但是，对于新妈妈节食瘦身的这种做法，医生提醒千万不要。

　　产妇产后气血不足，因此产后更需要摄取丰富营养。有的产妇怕发胖，不敢多吃，这对产妇或哺乳期的宝宝来说，都是不健康的。

　　对产妇自身来说，产后急于减肥会使腹肌紧张、增加腹压，使盆腔内的韧带受到来自上方的压力，导致子宫脱垂、尿失禁和排便困难症状，而这些症状在生产10余年后会越发明显，甚至会影响女性一生的健康，因此产妇产后减肥不宜过早开始。

　　而对宝宝来说，为了宝宝哺乳的需要，产妇一定要吃营养丰富的食物，并注意营养均衡，如果产妇产后急于节食，这样哺乳所需的营养成分就会不足，使新生儿营养受损，影响发育。

　　医生解释，产后肥胖是很正常的，怀孕期间因分泌激素，造成孕妇，看起来好像肥胖很多，如果实在想节食瘦身，也一定要等过了哺乳期，而且一定要适量，不要盲目节食。

　　错误观念3.坐月子期间较好不运动

　　无论顺产还是剖宫产，对分娩后的产妇来说是件很辛苦的事，而在终于生下宝宝后，很多产妇身体非常虚弱，因此大多都不愿动也不敢动，被动地等待身体恢复。

　　医生观点：及早运动但勿剧烈运动

　　很多产妇在分娩后，尤其是坐月子期间，往往过于养尊处优，不是怕被风吹着了就是怕累着了，消极地等待器官自己恢复。而这种做法不可取。

　　医生说，产妇产后较好能主动通过适当锻炼使身体得到恢复。“产妇在分娩后4到6个小时就可以开始进行适当的锻炼。这个时候可以在床上做做抬腿运动以及伸缩，如果身体允许还可以稍微。出院后，还可以自己在家做盆底肌肉以及腹肌的锻炼。”

　　此外，老人有些观念也会产妇，使其认为产体虚弱必须长时间卧床休息，致使很多产妇产后一直不下床，即便喂宝宝也选择躺位。对此，医生说，其实分娩后不论是自然分娩还是剖宫产，都需要早期下床活动，以防止下肢血液循环不畅，造成下肢静脉栓塞。

　　分娩后提倡早期下床活动，一周后即可做产后形体恢复操，积极的锻炼不仅有助于子宫的复旧，还能促进盆底、会阴肌肉弹性的恢复，对产后性生活的恢复有益。不过较后需提醒的是，及早运动，对促进体力恢复和器官复位有很好的促进作用，但一定要根据自身情况适量运动，不要过于剧烈。

　　新生宝宝护理经验谈

　　1.每天让宝宝趴着以锻炼脖颈，但较好不要超过3分钟。

　　2.较胖的宝宝要注意脖子、腋下、大腿跟等皱褶处的护理，较好经常涂些爽身粉。

　　3.用过的纸尿裤折叠包裹起来再丢掉，既卫生又可防止臭味外溢。

　　4.晚上睡觉可给宝宝把袜子脱掉，宝宝睡得舒服些，但要注意脚心不要着凉。

　　5.新生宝宝会怕黑，晚上可开一盏小夜灯，也便于观察宝宝的情况。

　　6.为防止宝宝溢奶，在吃完后一定要立起拍嗝，打不出来可变换其他姿势，打了嗝再将宝宝放下。

　　7.给宝宝洗澡时室温要在25℃以上，冬天多放些水，先凉后热。

　　女人尿失禁原因8.冬天洗完澡出水后要立即用大浴巾包裹，从上之下揉捏宝宝四肢，既擦干了水分同时也作了抚触。

　　9.小床没必要买太好太贵的，铁床+布围子足矣，既没有味道，价格又适中。摇篮也是可有可无，一来感觉过度的摇晃可能会对宝宝的头颈不利，二来也怕摇篮晃动影响他的睡眠。

　　10.平时多用手捋捋宝宝的双腿，宝宝会很喜欢，会立刻伸直双腿，这样能帮助长个子。

　　听懂宝宝为啥啼哭

　　饿了：表现为持续不断的激烈的啼哭，以手轻触嘴角会出现觅乳反应，宝宝会迅速转向手指一侧并张开小嘴作吸吮状，很可爱哟。

　　撒尿了：表现为间断地哭，同时踢蹬双腿，一打开尿布就不哭了。如果这时发现男宝宝小jj立着那就是要尿了，千万要用尿布接住啊，否则就水漫金山啦……

　　睡姿不舒服：宝宝躺在那里哼唧，头不停地动，可能是睡得不舒服，可帮宝宝调整一下。

　　想抱抱：排除以上可能性的话，那就抱起来看看，有时候宝宝只是想让大人哄一哄，陪伴一下。

　　闹觉：1～2个月的宝宝大多会有闹觉的情况，表现为持续的大哭，难哄。