南阳女性生理期暴怒有什么办法啊？天伦妇产咋样

　　生理期的前后，女生生理或心理都会有微妙的变化，生理常出现面部潮红、乳房胀痛、水肿、便秘、青春痘等，心理上会有莫名的忧郁、脾气暴躁、情绪低落、精神不济、失眠，甚至是钻牛角尖情绪不稳的现象。这些不适的症状，就是所谓的“经前症候群”(PMS)。

　　为改善心情和经痛，许多女生喜欢吃点巧克力，甚至认为月经期间不易发胖，吃甜食不用太紧张。中医师提醒，吃巧克力当下虽然心情很好，过一段时间，血糖下降之后，会让情绪更不稳定!而且，“生理期不会胖”只是一种错觉，千万别在此时大吃不节制!

　　为什么只要生理期，情绪起伏会这么大?这主要与荷尔蒙变化有关;从生理期前到生理期中，女生体内的荷尔蒙不稳定，荷尔蒙有所变化时，自律神经也会跟着受影响而错乱，开始出现头痛、嗜睡、手脚发冷、失眠、倦怠等症状，而影响到情绪与思绪。

　　若天气炎热时遇上生理期，身体同时“流汗又流血”，非常闷热、黏腻不舒服，心情更郁闷!此时应挑选适合自己的卫生棉，而且一定要勤于更换，血量不多也一样;长时间没有更换卫生棉，就很容易滋生细菌。

　　下面教女性几招应对经期烦躁的方法：

　　1、多休息

　　多休息很重要，月经期间女性容易感到累，抵抗力低。女性之所以会有情绪不稳定，或是孩子的一个小顽皮都会引起你发火，这时候，较好可以眼不见心不烦，不要给自己那么大压力，让自己多休息，或当作没看见，干脆给自己找个不管的机会。

　　2、该发火时还是要发火的

　　在快到经期的时候会莫名的生气，有时候因为一点点的小事就忍不住想要生气，那么发泄出来吧，如知道自己因为要来经期就憋着不发火，这样会使胸部血液淤结，导致乳腺增生，所以适当的发泄是可以的。

　　3、找人聊聊天

　　女性一般是需要倾诉的，尤其是月经来的那几天，特别需要一个发泄口，所以女性可以多找知心的朋友聊天，或是参加一些小型聚会，不要一个人闷着。

　　4、听听优雅的音乐

　　适当改变自己平淡枯燥的生活，进行一点点改变，如听听优雅的轻音乐，使自己的心情进行彻底放松，不想一些乱七八糟的事情，能够缓解经期的烦躁情绪。