南阳孕妈必知：如何正确认识恶心和呕吐现象呢？

 

 　　孕吐也称“害喜”，是许多孕妇在怀孕初期都会出现的一种生理现象，常在早晨特别明显，日常有挑食，食欲不振、恶心呕吐、头晕，倦怠等表现，孕吐一般自停经40天左右开始，在孕16周以内反应逐渐消退，但因每个人的体质情况不同，孕吐的强烈程度及频率也是因人而异的。只要你对自己的身体状况有清醒的认识并且学会调理，就可缓解孕吐的症状，安然度过。

　　一、孕吐和恶心因人而异

　　晨起孕吐大部分发生在刷牙的时候，如果你对牙膏的气味敏感可改用淡盐水来刷牙试试。另外，早晨起床后因为肚子饿也可能会引起反胃想吐。所以为了缓解孕吐，可在早上起床前，吃几块苏打饼干或谷类。适度小睡休息20-30分钟后再起床，这样也可有效的缓解呕吐。起床的动作要缓慢。不要突然坐起或者直接下地，要慢慢抬头、起身、下地。这样可以防止因为脑供血不足而引起的眩晕恶心，还能防止摔倒。

　　二、孕吐和恶心持续的时间

　　妊娠呕吐主要发生在孕期的前三个月。有的也会贯穿想整个孕期。大约有50%的孕妈妈都会在孕期多多少少的经历恶心、孕吐的煎熬，只有15%的孕妇会感到恶心却不呕吐。恶心的感觉大约从孕6周开始(也有更早的自孕4周开始)，在孕14周以后会大大好转。部分人则会在一个月后有所改善，只有很少一部分人会一直持续到生产。

　　三、孕吐对胎儿的影响

　　很多准妈妈会担心孕吐影响胎儿的成长发育。那么，孕吐真的对胎儿有影响吗?一般情况下，轻度到中度的恶心以及偶尔呕吐是不会影响胎儿健康的。你只要没有出现脱水或进食过少的情况，即使你在孕期前3个月体重没有增加，也不必太过担心。注意多喝水保持肌肤的水分，在饮食上尽量清淡，少吃多餐，大多数情况下，你的胃口会很快好转，并开始增加体重的。

　　如果呕吐已经打破了你的饮食平衡，严重影响了你对营养物质的正常摄入，你可在医生的指导下服用一些孕妇维生素。长期严重的呕吐会有早产的危险，也会增加低体重和体型过小新生儿的几率。应对早孕期间的妊娠反应，心理状态十分关键。准妈妈不要过多的焦虑妊娠反应问题，精神过于紧张焦虑的状态也会加剧孕吐反应。有研究表明只要准妈妈在孕期能增加7公斤以上，就不用担心孩子的健康情况了。

　　四、妊娠反应与心理压力有一定关系

　　心理压力过大，妊娠反应会更加严重，因此，心理放轻松比什么都重要。准妈妈要多了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈和准妈妈交流，相互学习，解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。

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