怎样做才能减轻早孕反应？南阳天伦的厕所干不干净啊?

　　【导读】：怀孕的女性身体各项指标都与常人不同。正因为如此，孕妇的身体有时会出现某些曾经没有的反应，这被称为“早孕反应”。早孕反应的程度与持续时间因人而异，具有很大的不确定性，据南阳产科医院医生介绍，早孕反应一般持续到怀孕中期，怀孕14周左右，各种不适症状会逐渐消失。但也有部分孕妇的不适感会持续得更久，程度更重。针对这点，医生也提出了如下几点建议帮助孕妈妈缓解不适：

　　一、充分休息。如果你身体疲劳、工作或生活的压力过大，你早孕反应的症状往往会加重。充足的睡眠并尽量放松，能让你调整身心状态，度过一个愉快的孕期。

　　二、保持心情愉悦。正确认识早孕反应，了解早孕反应是宝宝安然无恙的信号之一。这样，也许就会让你觉得早孕反应不那么烦人了。当你觉得不舒服时，可以看看书或散散步，做些你感兴趣的事，学会分散自己的注意力。

　　三、适当运动。适度的运动能够改善你的睡眠，增强食欲，从而避免早孕反应形成恶性循环。你的肌肉也会因为运动变得强壮有力，使你无论做什么事情都不会那么费力。同样重要的是，运动还能让你心情愉快。

　　四、少食多餐。在如何减轻早孕反应这个问题上，饮食也能帮上忙。早上出门前，一定要吃点东西，因为空腹是较容易引起恶心的。你还可以随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着。另外，避免油腻、多吃富含蛋白质的清淡食物，有助于抑制恶心，同时，还能保证胎儿发育需要的营养物质。

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　　医院名称：南阳天伦妇产医院

　　医院地址：南阳市卧龙区滨河中路1546号