孕前饮食

　　【天伦小编导读】一个人所吃的每一种食物，都会被消化系统转换成容易吸收及传送的物质，然后，这些物质被血液循环运送至人体各个部位以供吸收和利用，或将它们储藏在各个“仓库”里，作为重要的养分，随时供身体需要。妇女如果营养不良，可能导致不孕。这是因为，母体是否健康以及其所摄取的食物营养物质是否有害于母体，都会使精子、卵子的健康受到影响，甚至受到侵害。

　　因此，南阳天伦医院医生提醒准备怀孕的女性朋友在备孕的时候一定注意以下几点：

　　①孕前饮食要合理

　　怀孕前的饮食不一定要精、多，而是要合理。所谓合理营养是膳食中应该含有人体所需要的一切营养物质，即蛋白质、脂肪、糖类、纤维素、无机盐(包括徽量元素)和水。(详见： 常见食物营养成分含量表)

　　②饮食要易消化易吸收

　　南阳妇科医院医生指出，摄入的食物应该易于消化、吸收，尽可能多样化，并能促进食欲和具有饱腹感。切忌不可挑食、偏食。

　　③减少营养损失

　　食物中不应含有对机体有害的物质，要注意合理的加工烹调，减少营养物质的损失。

　　④主食副食合理搭配

　　南阳天伦妇产医院医生温馨提醒：孕前饮食要注意主、副食品的搭配，各种营养物质之间的比例要合理。每一位女性对营养物质的实际需要量是不一样的，应针对自身情况具体实施。只要遵循“荤素兼备，粗细搭配，少吃多餐，品种多样”的原则，就一定能孕育出一个健康、聪明的宝宝。