如何预防卵巢早衰？

您好！
病情分析：
卵巢是女性重要的内分泌器官，与女性的月经、怀孕，以及整体的健康状况都有很密切的关系。如果卵巢功能过早下降，会令女性的衰老速度加快，同时还会引起骨质疏松、心脑血管等疾病，对睡眠质量、性生活质量都有很大的影响，严重者甚至会引起不孕。卵巢早衰会影响雌性激素分泌及性功能、肤质、肤色和女性三围体态，使脸部发黄、体态臃肿、阴道发干，提早衰老。
指导意见：
1、保持心态端正：保持情绪开朗，学会排解不良情绪。以免降低机体的抗病能力，导致卵巢早衰的发生。
2、注意营养均衡：除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，并可调节免疫功能。
3、运动锻炼：有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。保证充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。维持和谐的性生活，可增强对生活的信心，精神愉快，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。
4、选择适合的避孕方法：反复人流对女性的健康有很大伤害，而且对内分泌也会造成影响，卵巢功能会受到波及，多次人流也是引起卵巢早衰的原因之一。
5、关注月经变化：卵巢早衰是有先兆的，在发病前多出现月经减少、月经稀发、闭经的变化过程，因此要重视月经改变，一旦出现异常，需及早就医。