子宫脱垂适合做什么运动？南阳天伦妇产医院在线客服

　　南阳天伦妇产医院分析对于子宫脱垂不严重的女性，通常都适合做缩肛运动来锻炼收缩盆底肌，以促进子宫脱垂的恢复。建议每天可以做3次到5次的缩肛运动，每次持续时间在10分钟到15分钟左右。长期坚持的情况下，就很可能使轻度的子宫脱垂自然恢复正常。但如果女性是有重度的子宫脱垂，这时候就不适合做任何运动。因为做运动反而可能会导致子宫脱垂进一步加重，通常都需要考虑去医院进行手术来治疗，而且很可能是做手术将子宫切除。

　　轻度子宫脱垂可做缩肛运动，挺胸收腹吸气缩肛，每次15~20分钟，有效缓解子宫下垂。中重度子宫下垂有时需要手术治疗。子宫下垂要避免腹压增加，如咳嗽便秘，避免重体力劳动。适当活动减轻体重。产后要及时去医院做产前检查，观察生殖器官恢复状况。

　　子宫脱垂的患者可以适当的做一些简单且轻微的运动，不过剧烈运动千万不可取。比如患者平时可以通过体操或者瑜伽以及锻炼腹部的运动，来改善子宫脱垂的现象，平时可以做肛肌运动，还要避免长时间久坐或者久站，做运动时也一定要适量，尽量不要做过于超负荷的运动。平时患者可以多出门走下路，多摄入营养，有利于恢复。